Dr. Lucas-Gesing lädt im Vortrag dazu ein, die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen – nicht als abstraktes Konzept, sondern als alltagstaugliche Methode, um mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen. Denn es ist wissenschaftlich fundiert, dass Achtsamkeit dabei helfen kann, Stress zu reduzieren, Schlaf zu verbessern, innere Ruhe zu fördern – und vor allem: bewusster zu leben.

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Der Kurs mit 8 Treffen à 2,75 Std. beinhaltet ein persönliches Vorgespräch mit der Kursleiterin Ute Dujardin sowie einen Tag der Achtsamkeit mit 6,5 Stunden. Sie erhalten ein ausführliches Teilnehmerhandbuch sowie Audiodateien, mit denen Sie zu Hause üben können. Der Kurs ist auch für Menschen geeignet, die noch keine Erfahrungen mit Meditation oder anderen achtsamkeitsbasierten Verfahren gesammelt haben.

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